Hoopomania - Hoop Dance Workout

Fitness der neuesten Generation: Hooping ist heute angesagt!

Hula Hooping mit modernen Reifen ermöglicht ein effizientes Ausdauertraining, das die Koordination fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt und Problemzonen an Bauch, Po und Beinen zu neuer Straffheit verhelfen kann. Die spezifischen Bewegungsabläufe kurbeln die Fettverbrennung gezielt an. Hula Hooping um die Hüfte herum bringt nicht nur Fun, sondern bei regelmäßigem Training auch die erwünschte Traumfigur. Die sportlichen (Kombinations)möglichkeiten sind vielfältig, entdecken Sie sie auch für sich! Ob Pilates, Modern Dance oder Yoga, Ihr neuer Hula Hoop ist ein modernes und vielseitig einsetzbares Fitnessgerät.

Fitness 2.0: Fit halten mit einem Hoop Dance Workout
Hoop Dance bezeichnet einen freien Tanz, wobei entsprechende Fitnessreifen schwerer und größer sind als das bekannte Kinderspielzeug (der Durchmesser bei sportlichen Hula Hoops liegt zwischen 90 und 110 cm). Prägend für diesen Sport sind verschiedene rhythmische Bewegungen, und das nicht nur um die Hüfte. Auch um Füße, Knie und Schulter kann der Reifen mit etwas Übung kreisen, sodass es nie langweilig werden muss. Hooping ermöglicht ein neues Körpergefühl und eine wünschenswerte Freiheit, denn die Reifen können Daheim, unterwegs, im Urlaub oder in Fitnessstudios schwungvoll benutzt werden. Diese sportliche Art des Tanzens konnte in Deutschland in den letzten Jahren immer mehr Hüften erobern. Juckt es nun schon in den Hüften?

Welcher Hula Hoop passt zu mir?
Die Grundlage für ein erfolgreiches Erlernen der Technik beginnt mit einem passenden Hula Hoop Reifen, da diese sich durch Größe und Gewicht zum Teil erheblich unterscheiden!

Die richtige Größe ist entscheidend: Am Besten an die Faustregel halten, dass der Reifen im Stand vom Boden aus bis zur Hüfte bzw. zum Bauchnabel reichen sollte. Für Anfänger eignet sich insbesondere ein großer und schwererer Hula Hoop (z.B. Durchmesser 1 Meter, Gewicht mind. 650 Gramm).
Leichtere Hula Hoop Reifen kaufen eher Personen, die Dance Hooping oder Choreagrafien damit machen möchten.
Erwachsene sollten grundlegend einen eher größeren Reifen mit einem Durchmesser von mind. 1 Meter wählen.
Profis/Erfahrene Hooper kommen auch mit kleinen und leichten Reifen zurecht, da diese schwerer zum Schwingen zu bringen sind. Moderne Hula Hoop Reifen haben mit Kinderspielzeug nichts zu tun. Wer effektives Fitnesstraining betreiben will, darf also keinen Hula Hoop aus der Spielwarenabteilung benutzen.

Hier gibt es zusätzliche Informationen zur Richtigen Auswahl von Hula Hoop Reifen.

Handgriffe und Tipps: Hula Hoop Knowhow

Der richtige Reifen ist gefunden? Prima, für das Training empfiehlt sich leichte und eng anliegende Sportbekleidung.
zuvor vergewissern, dass genug Platz ringsherum vorhanden ist.
Hooping mit Rhythmus: Mit der Lieblingsmusik im Hintergrund macht es einfach noch mehr Spaß.
damit das Klebeband beim Hula Hooping nicht beschädigt wird, empfehlen wir auf weichem Untergrund zu trainieren.
auf die Umgebung beim Hula Hooping achten! Durch Kollisionen mit anderen Gegenständen kann die Oberfläche des Hula Hoop Reifens beschädigt werden
genug Abstand halten, da andere Personen bzw. Haustiere verletzt werden könnten.
den Reifen nie auf dem Balkon oder in der direkten Sonne lagern, da er sich schnell verformen kann und auch dem Klebeband tut dies nicht gut.

Hüfteschwingen will gelernt sein! So geht’s...
Die folgenden Hinweise sollten beachtet und zu Herzen genommen werden!

Stellen Sie einen Fuß im normalen Stand nach vorne, legen Sie Ihren Hula Hoop um die Hüfte und halten Sie ihn beidhändig so, dass er in Höhe des Kreuzbeines am Rücken anliegt. Der Reifen sollte parallel zum Boden und somit gerade gehalten werden.
Nun geben Sie dem Reifen mit beiden Händen Schwung und bewegen auch sofort die Hüfte vor und zurück. Bewegen Sie auch den Bauch vor und zurück, sodass sich der Hula Hoop bewegen kann. Das Gewicht wird abwechselnd nach vorne und hinten verlagert.
Wichtig zu wissen ist, dass man KEINE kreisenden Hüftbewegungen ausführt, sondern diese immer nur vor und zurück bewegt.
Finden Sie Ihre bevorzugte Richtung! Ob es links oder rechts für Sie besser klappt, sollten Sie selber herausfinden. Machen Sie es so, wie Sie sich am besten fühlen.
Sie sollten die Hüften mit der Zeit rhythmisch zum Reifen bewegen. Rutscht der Reifen ein wenig herab, können Sie etwas in die Knie gehen, schon wandert er wieder höher.

Vielleicht helfen Ihnen auch diese Dinge für mehr Spaß und Sicherheit:

Variieren Sie die Geschwindigkeit beim Hooping, indem Sie Ihr Gewicht schneller nach hinten oder vorne verlagern. Das Gleiche klappt übrigens auch mit Bauch oder Taille, probieren Sie es mal aus.
Sie schaffen es, den Reifen länger kreisen zu lassen? Super, dann drehen Sie sich in dieselbe Richtung wie der Reifen, um mehr Variation zu genießen.
Und noch eine Variationsmöglichkeit: Lassen Sie den Hula Hoop um Ihren Po kreisen, wozu Sie erst die Geschwindigkeit reduzieren müssen. Um das zu schaffen, werden Sie insgesamt den Schwerpunkt tiefer legen müssen. Probieren Sie es aus, mit der Zeit stellt sich ein gutes Gefühl dafür ein...

Bevor es losgeht: Alles eine Frage der richtigen Einstellung!
Fehlversuche sollten keinen Frust auslösen, denn es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen! Take it easy, denn mit Spaß und Entspannung geht es am besten und nur so macht Ihnen Hula Hooping auch richtig Spaß! Halten Sie sich einfach an die Ratschläge und schon bald wird der Reifen fast wie von alleine um Ihre Hüften kreisen...

Transport von Hula Hoop Reifen: ganz einfach mit dem Travel Hoop
Klicken Sie sich durch unser Sortiment, um zu sehen, dass wir viele unserer Modelle auch als Travel Hoop anbieten. Travel Hoops überzeugen durch ihre praktische Handhabung, denn mit wenigen Hangriffen können Sie die Größe leicht auf die Hälfte verkleinern. Auf diese Weise findet ein faltbarer Travel Hoop auch leicht im Reisegepäck Platz.

Faltbarer Travel Hoop mit Spears Verbinder:
Diese Verbindungsart wird meistens für Anfänger oder Fitness Hoops verwendet: Sie erlaubt es, den Reifen binnen weniger Sekunden um die Hälfte zu verkleinern. Dabei ist das Prinzip an sich sehr einfach: der Reifen besteht aus zwei gleich langen Teilen, welche mit Hilfe von zwei Spears Verbindern zuverlässig zusammengehalten werden. Sehen Sie sich hier ein hilfreiches Video an, um sich noch näher mit diesem funktionalen Prinzip vertraut zu machen.

Travel Hoop mit Snap Button (Push Button):
Für unsere Hula Hoop Modelle mit einem Durchmesser von 16 oder 20 Millimetern eignen sich insbesondere Verbindungen mit so genannten Snap Buttons: Diese werden auch als Push Buttons bezeichnet und in beide Seiten des Verbindungsrohrs eingebaut. Auf diese Weise ist es möglich, sie einfach und flexibel auszubauen, falls das Rohr Schaden nehmen sollte. Die Snap Buttons werden üblicherweise für Hula Hoop Modelle mit einem Durchmesser ab 80 Zentimetern eingebaut. Für den Transport lässt sich die Größe so um die Hälfte verringern. Auf Ihren Wunsch hin können wir diese Verbindungsmethode auch für kleinere Hula Hoop Durchmesser anwenden.

Bitte beachten Sie noch folgende Hinweise:

Bitte lagern Sie niemals Ihre Hula Hoop Reifen im gefalteten Zustand. Dadurch wird die Verbindungsstelle unnötigerweise einer Dauerspannung ausgesetzt und der Reifen könnte stark deformiert werden bzw. Verbinder können sich lockern.
Nach dem Auseinanderfalten kann der Hula Hoop leicht verbogen sein, was man durch "Rundbiegen" bzw. Biegen in die gegengesetzte Richtung an den Verbindungstellen wieder leicht in Ordnung bekommt. Bei faltbaren Reifen (Fitness Hoops) funktioniert es ganz einfach, indem Sie die beide Reifenteile an der Verbindungsstelle in die gegengesetzte Richtung drehen, um den Hula Hoop wieder rund zu bekommen. In unserem Video zeigen wir Ihnen, wie einfach das funktioniert.
Wenden Sie niemals Gewalt beim Falten bzw. Zusammenrollen von Hula Hoop Reifen an.

Hula Hoop selbst gestalten: Nehmen Sie das Design Ihres Reifens in die eigenen Hände
Bei uns finden Sie in puncto Hula Hoop Dance Workout flexible Möglichkeiten, um sich selber zu verwirklichen: Sie haben schon mehrere Hula Hoops zu Hause und wollen sich ein eigenes Modell kreieren? Hier in diesem Fachshop finden Sie dazu alle Möglichkeiten. Bestellen Sie hochwertige Rohlinge in verschiedenen Größen und Gewichtsklassen und dazu passende Grip Tapes sowie weiteres Zubehör, schon können Sie einen höchst individuellen Hula Hoop in Ihren Händen halten.

Hier kann das Motto auch „Selbst ist der Hooper“ lauten
Wir bieten Ihnen in diesem Shop die einzigartige Möglichkeit, neben einer attraktiven Bandbreite an Modellen sämtliches Zubehör bequem zu bestellen, um einen Hula Hoop selber herstellen zu können. Und auf Ihren Wunsch kümmern sich unsere Servicemitarbeiter gerne darum, einen Hula Hoop Rohling ganz nach Ihren Wünschen zu gestalten.

Wenn Sie gerne mit dem Hula Hoop Reifen üben, werden Sie unsere Kollektion Hoopomania bestimmt sehr ansprechend finden. Nutzen Sie die riesige online Auswahl und klicken Sie sich durch die diversen Produkte, denn Sie finden bestimmt etwas, dass Ihren Trainingsansprüchen mit Ihrem persönlichen Hula Hoop Equipment entspricht. Wählen Sie ein Modell, das für Sie passende ist, denn Sie können auch als Anfänger richtig zuschlagen. Am besten orientieren Sie sich an unserer Online Größen-Tabelle, damit Sie sich genau das Richtige aussuchen.

Unliebsame Schwimmringe loswerden
Sie brauchen keine Angst vor unangenehmen Abdrücken oder Druckstellen haben, denn für maximalen Komfort sorgt der integrierte Schaumstoff, so dass Sie nirgendwo Flecken bekommen. Eventuell sollten Sie sich einen Hula Hoop Reifen mit mehreren Magneten besorgen, damit Sie die Fettverbrennung am Körper stimulieren. Sie haben unliebsame Schwimmringe? Werden Sie diese schnell los und tanzen Sie sich mit dem Hula Hoop schlank!

Passende Anfängermodelle
Tun Sie etwas gegen Ihre schlaffen Oberarme und verwenden Sie die dafür konzipierten Arm Hoops aus unserem Shop. Kasten Sie sich langsam an diese lustige Sportart heran und wählen Sie ein Modell aus, dass ein geringes Gewicht von ca. 1 kg hat, wenn Sie erst mit dem Hula Hoop beginnen. So fühlen Sie sich bestimmt nicht überfordert.

Hier geht es weiter zu Produkten für Dance Hooping...