Hula Hoop per uomini

Swinging the Hula Hoop non è solo per le donne, al contrario.
Soprattutto lo stomaco maschile beneficia anatomicamente dell'uso del nostro Hoopomania Hula Hoop.
Una confezione da sei con Hula Hoop, è possibile? Sì, assolutamente - ma naturalmente non dopo 5 minuti di hoop.

La giusta selezione di Hula Hoop per gli uomini:
Dipende da quale domanda ti fai.
Voglio perdere peso? Allora date un'occhiata ai nostri Hoopomania Hoops con i nubi da massaggio.

Si consiglia di iniziare con i nostri cerchi, secondo la nostra tabella.

I valori qui riportati sono valori approssimativi e medi. Qualche chilogrammo in su o in giù non ha importanza.

Voglio ispirare amici o spettatori con trucchi sportivi? Allora prova i nostri cerchi per principianti e per il fitness.

Si prega di notare la regola di base che l'hula hoop deve arrivare dal pavimento fino ai fianchi o all'ombelico in piedi.
Più grande e pesante è un cerchio, più facile è dondolare.

Sfogliate i nostri hula hoop per i principianti.

Preparazione prima di iniziare l'allenamento Hoopomania Hula Hoop
- la corretta selezione dell'hula hoop, vedi tabella sopra
- Svuota la vescica, quindi vai prima in bagno
- distanza sufficiente da sedie, tavoli o altri oggetti. Le nostre attrezzature sportive Hula Hoop sono progettate per l'uso sull'addome e sui fianchi, ma non per la collisione con oggetti (possono verificarsi crepe che non sono coperte da garanzia).

Come si comincia con l'Hula Hoop?
Una domanda a cui è difficile rispondere, poiché ci sono diversi modi per iniziare.

Gambe: a gambe larghe, circa alla stessa altezza delle spalle o mezzo gradino con una gamba davanti (quale gamba è individuale, basta provare come è più facile l'oscillazione dell'hula hoop).

Mani: spesso un problema per i principianti. Dove mettere le mani quando si fa hula hooping? Anche in questo caso non c'è una regola di base. Mettere le mani sul petto, incrociarle, metterle sul collo, metterle sulla testa o semplicemente tenerle in aria.

Abbigliamento: più facile, all'inizio: a petto nudo. Poiché l'Hula Hoop può poi meglio "attaccarsi" al corpo.
Sembra stupido, ma è così :-) Non indossare cinture (solo scomode). 
Scarpe: senza scarpe, con le scarpe da tennis basta provare dove e come si ha la migliore tenuta.

Stomaco: lo stomaco deve essere teso, così i muscoli naturalmente. Si prega di non tirare lo stomaco, solo teso.

Respirazione: sì, sarebbe bene :-) All'inizio potrebbe essere un po' difficile tendere lo stomaco, concentrarsi e respirare ancora, ha solo bisogno di un po' di pratica, poi funziona da solo relativamente velocemente. È un po' più facile respirare attraverso la respirazione toracica, se possibile. In questo modo lo stomaco non cambia la sua posizione e il cerchio può cadere meno facilmente.

Movimento: si fa oscillare l'hula-hoop con i fianchi. Così l'impulso viene dall'anca. Non da tutto il corpo.
Sì e come: avanti e indietro, a sinistra o a destra o in cerchio?
Provate come cade più facilmente. Il giro è meno raccomandato. Avanti e indietro è - per la maggior parte delle persone - il modo più semplice.

Quanto tempo all'inizio?
Solo pochi minuti, in modo che la pelle e il corpo possano abituarsi a questo nuovo ceppo.
Non ha senso e riduce il divertimento se si prova per 1 ora la prima volta. Qui i lividi sono praticamente garantiti il giorno dopo.
Iniziate con qualche minuto e aumentate lentamente.

E in quale direzione faccio oscillare il cerchio? 
Anche questo viene spiegato velocemente: nella direzione in cui è più facile iniziare. Basta provare.
Dopo qualche settimana si cambia automaticamente lato: 20 minuti a sinistra, 20 minuti a destra e così via.

Non posso farlo, sono troppo goffo?
No, nessuno è troppo maldestro per questo. Alcuni ottengono il "colpo di scena" dopo 2-3 volte di pratica, altri hanno bisogno di un po' più di tempo. Proprio come qualsiasi altro sport. Non impazzire, sii paziente e provaci.

Cibo, posso fare il canestro subito dopo?
Così si preme solo sullo stomaco e ci si sente a disagio. Proprio come con i bambini e andare a nuotare: non subito dopo aver mangiato, ma aspetta mezz'ora / ora e poi vai.

I trucchi del canottaggio sono facili?
Una volta che hai le basi, puoi iniziare a fare dei bei trucchi.

Date un'occhiata alle nostre istruzioni per l'isolamento, il canottaggio a braccia e gambe o i nostri trucchi per i principianti. Farete sicuramente colpo su ogni spettatore e amico.

Controlla il successo dell'Hula Hoop
Peso: basta stare in piedi sulla bilancia 1x alla settimana. Ad esempio, ogni lunedì mattina dopo essersi alzati.
Misurare la circonferenza: anche qui basta misurare 1x alla settimana i successi e scrivere naturalmente.
La misurazione della circonferenza dell'anca, dello stomaco e del petto è molto semplice e si prega di misurare sempre gli stessi punti.